首页 > 申博在线开户网址 > 疾病食疗 > 失眠症
综合
申博在线开户网址问医生

申慱138娱乐送彩金直营网:失眠症健康饮食

收藏

  失眠症饮食

   1.食疗方

本文来源:http://www.0038811.com/news_sohu_com/

申博在线开户网址,记者从广马组委会了解到,本届广马将邀请“亚洲飞人”苏炳添继续担任2016年广马的形象大使。”视频一经曝光,国内市场的艺人天价片酬让很多网友唏嘘不已。OPEC希望非OPEC产油国能参与进来,减产60万桶/日。国外选手只需凭参赛确认函便可在票厅优惠购票。

  定错了生活坐标,用自己所用资源帮儿子一把  群众观念淡泊了,服务“老板”的意识增强了。年末接连迎来圣诞节和感恩节,或刺激中国商品的出口。张博涵对《环球时报》表示:虽然我是学金融的,但我对吉他和音乐一直有非常强烈的热爱。他们夫妻二人从不高调秀恩爱,但却是最让人羡慕的一对。

据其晒出的照片中可以看出,王菲演唱会7800的看台票里,除了票面本身,还包含蒂芙尼王菲纪念版项链一条,祖马龙香水一瓶,珀纳黎手包及钱包各一个,让评论区的网友高呼如此土豪的价格搭配土豪的礼物真是物超所值!相关报道:王菲演唱会现天价门票20万一张不如去买房?时间:2016年12月07日来源:武汉晚报作者:黄丽娟武汉晚报讯要是我有20万,肯定去买车买房了,怎么会去看场演唱会?普通人的这个心态,不知道是否适合于王菲的演唱会。  12月6日上午,莆田市荔城区法院公开开庭审理备受关注的艺人李小璐被网络诈捐案,并通过微博直播。华润官网显示,宋林1985年进入华润集团,历任香港华润石化经理、高级经理、助理总经理、副总经理;华润集团有限公司董事、企发部总经理及华润投资开发公司董事长等职务。”王雨她把这事讲给了闺蜜小刘,小刘就说要不在家装个摄像头,看他到底在干啥,有没有跟女的聊天。

  1)取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  2)取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

  2.失眠最好吃什么

  多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进睡眠;

  3.失眠最好不要吃什么

  1】咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  2】辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  3】油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  4】有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  5】酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)

失眠症饮食问答

向医生提问

失眠症饮食文章

失眠症知识 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)...[详细]
就诊科室:
精神病科 
发病部位:
心理
传染性:
无传染性
多发人群:
所有人群,精神不怎么
相关症状:
黑眼圈 多梦 睡眠时间倒错 清晨早醒且不能再度入睡 不良睡眠卫生 [详细]
常用检查:
脑电图 睡眠试验 多导睡眠图 [详细]
并发疾病:
高血压 [详细]
失眠症医院
更多失眠症医院>>
我要发表观点医生怎么说 更多观点>>

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国健康门户网站 Copyright © 2000-2015 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

申博游戏网直营 申博太阳城在线即时到账 申博现金网登入 申博游戏下载登入 申博手机下载版 申博怎么开户登入
菲律宾申博红太阳娱乐直营网 www.msc22.com 申博代理直营网 菲律宾申博娱乐 申博娱乐手机版 菲律宾太阳娱乐官网登入
申博开户直营网 申博登录不了 菲律宾太阳娱乐官方网址 菲律宾申博游戏登入 申博游戏注册登入 太阳城现金网