问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

鑫博娱乐在线充值:一天一个鸡蛋,对身体是好是坏?弄清楚3件事,答案呼之欲出

2021-10-07 01:41:5039健康网
核心提示:作为生活中最常见的食物鸡蛋,征服了每个人的餐桌?它吃法多样、营养丰富可谓老少皆宜
本文来源:http://www.0038811.com/huayu_baidu_com/

申博在线开户网址,  菲律宾根据1987年制定的宪法废除了死刑,但宪法同时规定,允许国会在“严重犯罪”出现时恢复死刑。中国传统医学日邀请了水平较高的中医专家参与现场诊疗活动,全方位展示养生保健的一些技法以及中医药产品,有助于更多俄罗斯人了解、应用、喜欢中医药。相比之下,如果吃加热多次的油炸食品和水煮鱼等,倒容易产生胃肠不适。在大型超市的儿童洗护用品专区,几乎满眼都是青蛙、小熊等可爱的包装造型,味道也有草莓、鲜奶、柠檬等多种可选。

但他当选后,不仅未恢复美台外交关系,还在1982年与中国签订八一七公报,对大陆做出明确承诺,逐步减少美国对台的武器出售等。  菲尼克斯带来一台由南京分公司自主研发的全自动化机器rifiline,“我们称它为最接近工业4.0系统的机器。  同时,一些企业经营者也担心险资等杠杆资金的投资炒作,将对实体经济产生影响。该计划在全国研究生招生总规模内单列下达,专项专用,不得挪用。

  李克强首先代表党中央、国务院向受到表彰的先进个人、先进单位,向个体劳动者协会成立30周年表示祝贺。八五末期,在对隐身技术演示验证机的选择问题上,主要院所间出现了明显的分歧,最后结果是分别以歼 7(611牵头)、歼8II(601自筹)两种现役战机为对象;  重点进行三大强散射源:进气道、座舱、雷达舱的隐身改进。  采访发现,虽然目前一些温泉馆、洗浴中心明令禁止消费者将手机带入,但依然不乏有商家贴心地为消费者提供手机防水袋等物品,殊不知,有些实时信息一旦被传播,严重者或将构成传播淫秽物品罪。新华社记者王卓伦、杨依军

作为生活中最常见的食物

鸡蛋,征服了每个人的餐桌

它吃法多样、营养丰富

可谓老少皆宜

但问到

鸡蛋怎么吃最营养?

一天吃几个鸡蛋最好?

煮鸡蛋前要不要洗?

大家就一脸困惑了


作为一名蛋蛋爱好者

九叔今天必须来为大家解解惑

鸡蛋的那些事


鸡蛋常见的吃法有煮、蒸、炒三种

但最简单健康的是煮鸡蛋


冷水下锅,慢火升温

待水沸腾煮5-10分钟后关火

在水中浸泡5分钟

就可以取出食用

这样能保留大部分营养价值

蛋白蛋黄也会更滑嫩

另外,最好不要吃生鸡蛋

或者半熟鸡蛋(如温泉蛋、溏心蛋等)

一是不易消化

二是有食物中毒的风险


因为这两种蛋都没有达到杀菌温度

如果沙门氏菌、大肠杆菌附着在里面

吃进去容易引起发烧、痉挛和脱水

增加婴儿、老年人、孕妇和免疫力较弱者的患病风险

根据《中国居民膳食指南》建议

在正常摄入含蛋白质的食物情况下

(如豆制品、奶类、肉类和鱼虾等)

一周吃鸡蛋的推荐数量是7个

多则不宜

蛋黄中的胆固醇含量确实不低

一个普通鸡蛋含有胆固醇

大约200毫克

但只有1/3会被人体吸收


早在2015年《美国居民膳食指南》

就取消了“每日胆固醇摄入低于300mg”的限制

在蛋圈里

土鸡蛋一直被认为是名贵品种

身价比普通鸡蛋贵上许多

大家的印象中

土鸡在自然环境中生长

每天吃着天然食材

喝着山中泉水

自然身体矫健精神倍儿棒

所以,土鸡生出来的蛋

必定是天选之蛋


而普通的鸡

整天吃饲料不说

还老是被催生

在这种环境下

但其实吧

鸡蛋壳主要成分是碳酸钙

本身是骨质结构

上面有数不清的小孔

而蛋壳表面有一层胶质状保护膜

可以封闭表面的小气孔

防止细菌侵入和蛋内水分蒸发

清洗后

鸡蛋的保护膜很容易被破坏

引起细菌滋生

进而导致鸡蛋变坏

如果鸡蛋粘有脏东西

用布轻轻擦干净即可

最好不要清洗

养殖场里的鸡蛋

通常还没掉到地上就“进厂”了

根本没机会接触鸡粪

而一些不幸被污染的鸡蛋

则会在机器上

进行简单的清洗、风干和杀菌

最后白白净净地

打包送进超市

鸡蛋保质期有多久

这些关于鸡蛋的小知识

同学都学会了吗?


最后,九叔再给大家总结下今日要点


参考资料:

[1]饶志勇.那些关于鸡蛋的谣言[J].健康博览,2020,(8):58-59.

[2]吃鸡蛋不会升高胆固醇:每天吃8个鸡蛋可以吗?中国经济网—《经济日报》,2018-08-02.

[3]Egg consumption associated with all-cause mortality in rural China: a 14-year follow-up study. Eur J Public Health, 2021 May 5;ckaa250.

[4]普通人每天一个鸡蛋没问题!全球50国家17万人调查:鸡蛋争议的新证据,中国循环杂志,2020-01-24

[5]鸡蛋到底能不能吃?中美两个50余万人研究结论相反.中国循环杂志.2021-02-21

[6]鸡蛋怎么吃最营养.新浪健康综合.2014-03-26

特别策划
39热文一周热点
申博支付宝充值 www.msc66.com 申博免费开户申博线路检测 申博免费开户官网登入 旧版太阳城申博现金直营网 www.sun777.com
菲律宾申博娱乐登入 申博怎么开户代理登入 菲律宾太阳娱乐登入网址 申博娱乐手机版 申博娱乐优惠 菲律宾太阳网娱乐登入
申博娱乐开户登入 申博现金赌场登入 菲律宾太阳娱乐官方网址 菲律宾太阳娱乐网址登入 菲律宾太阳成娱乐管理网 菲律宾太阳网上娱乐登入