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齐发现场真人:大姨妈期间吃什么对身体好

2021-01-29 00:00:0039健康网
核心提示:女性给月经起了好多亲切的新称呼,诸如:大姨妈、亲戚、例假、月事……,其中大姨妈被使用率相对会更高一些。在大姨妈来潮期间有极多注意事项,做到这些注意事项能保证经期健康,同时可预防下次月经有痛经或是不规律等异常情况发生。因此大姨妈来潮期间需要精心护理、呵护,尤其在饮食方面特别重要,那大姨妈期间吃什么对身体好?
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女性给月经起了好多亲切的新称呼,诸如:大姨妈、亲戚、例假、月事……,其中大姨妈被使用率相对会更高一些。在大姨妈来潮期间有极多注意事项,做到这些注意事项能保证经期健康,同时可预防下次月经有痛经或是不规律等异常情况发生。因此大姨妈来潮期间需要精心护理、呵护,尤其在饮食方面特别重要,那大姨妈期间吃什么对身体好?

大姨妈期间吃什么对身体好

在大姨妈来潮期间饮食主要以清淡为主,不能吃任何辛辣刺激类食物,尤其生冷寒凉类食物是最要避讳的。有些女性觉得自己还年轻,在大姨妈来潮期间饮食习惯完全和平常一样,想吃什么吃什么,尤其在夏天冰淇淋、冰饮料信手拈来,非常任性,可能在当时这些不良饮食习惯并不会引起什么,久而久之就会出现宫寒,造成痛经、经期周期变长、经血颜色变暗等问题。十个女人九个寒,就是说多数女性存在宫寒症状,轻者可能只是会偶尔有痛经、月经不调、排经不顺等情况,若严重则其实真的会威胁到女性正常生育能力,所以女性在大姨妈来潮期间真的要小心呵护它。

 在大姨妈来潮期间适合吃含铁量高的食物,基本像黑色、紫色、红色类食物中的含铁量都比较高,利用最简单的烹饪方式加工食用,对经期健康是有保护作用的。像动物肝脏、动物血、红色精瘦肉、木耳、红枣、框架、红糖、菠菜等,都含有相当高铁质,是补血佳品,最好在大姨妈来潮前一周就开始适量多吃这些含铁量高的食物,可使废血快速排出,避免有瘀堵。

大姨妈期间吃什么对身体好?主要以滋养、温性食品为主,每天三餐,不要吃的过于油腻,不需要大补,也不用吃什么高级食材,简单小鸡炖蘑菇、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等就完全满足需求,而且这些食物简单好做。

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