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k8凯发游戏网:月经乱来如何保养 当归黄芪煮鸡蛋补气血

2013-11-07 01:16:53华人健康网罗诗桦
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核心提示:工作忙碌又压力大,常常造成生理期经痛或是月经失调的问题。

  女性生理期间,总会有气血虚弱、疲乏无力感,加上平常处于生活压力较大的环境中,因工作忙碌、情绪紧张,甚至经常熬夜、睡眠不足,更容易在生理期报到时,产生经痛、月经失调的问题。要改善月经失调的问题,可以试吃当归黄芪煮鸡蛋,帮助补气生血,适合气血虚弱的女性。

  月经失调?内分泌紊乱为主因

  中医师黄慧娟表示,女性月经失调原因不外乎于环境影响有关,最常见的就是因生活压力大、情绪紧张而造成的内分泌紊乱,若是在内分泌紊乱的情况下,还伴随失眠、熬夜,更可能造成“血热”的燥热体质症状,也有可能会影响月经周期。除了气血虚弱以外,在刚发育的青春期少女身上也有可能出现这种情况,子宫尚未发育完全,也可能发生肾气不足,而导致经期不稳定的状况。

  女性易气血虚弱靠补气血调养

  中医所讲的气血虚弱,并不是单指西医中的贫血症状,成因更为复杂,主要是因内分泌紊乱而造成的多种问题,包括经痛、月经失调、手脚发冷、面色苍白、易疲劳、胸闷、头晕等病症。

  中医药材里当归与黄芪都是补血良品,中医药理记载,当归味甘辛,性温而润,可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱,常与补气药材搭配,有助改善气滞血瘀。而黄芪也是补气圣品,最早在金元时期名医李东垣就曾提出“当归补血汤”药方,可益气生血、调理气血虚弱。

  当归黄芪煮鸡蛋

  除了当归黄芪以外,再加上补血的红枣红糖更是加分,而鸡蛋也有滋阴血的效果;不过中医师黄慧娟也提醒,服用次数应以个人体质状况来调整,如果不是气血过虚的话,一周吃到3次,有的人可能会出现口干舌燥的症状。

  材料:当归5克、黄芪25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖1匙。

  做法:将当归、黄芪分别洗净,红枣以温水浸泡掰开,放入锅中加水2碗,煮沸后转小火煮几分钟。待鸡蛋煮熟剥壳后,续入锅中再煮,以小火煎至约剩1碗水,加红糖再煮5分钟即可。每周服用3次一个月经周期为一个疗程,月经来时停服。

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